Terapevtske dejavnosti
Gozdna kopel
Podarite si čas, da zadihate z gozdom – počasneje, globlje, bolj polno.
To ni kopel v gozdu, ampak vodena izkušnja, pri kateri gozd začutimo preko vseh čutil in ponovno vzpostavimo povezavo s svojim telesom. Je preizkušen pristop sproščanja in krepitve zdravja, kjer se z vajami za umiritev in prebujanje čutov povežete z naravo in sabo.
To ni rekreacija ali pohodništvo, ampak zavestno doživljanje sebe, svojega telesa in okolja.
Dokazani pozitivni učinki
- znižuje stres in krvni tlak,
- krepi imunski sistem z večjo aktivnostjo naravnih celic ubijalk (NK celice),
- izboljšuje razpoloženje, zbranost in kakovost spanja,
- povečuje občutek notranjega miru in vitalnosti.
Že nekaj ur v gozdu sproži spremembe, ki lahko trajajo več dni. Raziskave so bile izvedene na Japonskem, v Evropi in ZDA.
Potek doživetja
- Uvodni sprejem in kratka predstavitev metode gozdne kopeli (shinrin-yoku).
- Vodena hoja po gozdu z vajami za prebujanje čutov (opazovanje, poslušanje, dotik, vonj).
- Krogi deljenja: kratki postanki za refleksijo občutkov.
- Čas tišine in osebnega raziskovanja, ko si vsak vzame trenutke zase.
- Zaključni čaj ob gozdu: integracija doživetja in pogovor.
“Vaše telo bo hvaležno, vaš um pa spočit in jasen.
Kaj vključuje
- Strokovno vodenje usposobljenega vodnika gozdne kopeli.
- Varno in umirjeno okolje v neokrnjenem gozdu.
Komu je namenjeno
- Vsem, ki si želijo zmanjšati stres, utrujenost ali izgorelost.
- Vsem, ki iščejo naraven način krepitve zdravja in imunskega sistema.
- Vsem, ki bi radi poglobljeno izkusili naravo.
Morda vas zanima tudi
Vsa doživetja
Terapevtske dejavnosti
Terapija s pomočjo živali
Strokovno vodena srečanja z alpakami, konji, ovcami in kokošmi.
Terapevtske dejavnosti
Terapevtski obisk posesti
Sproščujoč obisk, kjer živali zrcalijo vaša notranja stanja.
Terapevtske dejavnosti
Gozdna terapija
Ciljno usmerjen terapevtski proces v naravi, pod vodstvom terapevtke.