Therapeutische Angebote
Waldbaden
Schenken Sie sich Zeit, um mit dem Wald zu atmen – langsamer, tiefer, erfüllter.
Hier geht es nicht um ein Bad im Wald, sondern um ein geführtes Erlebnis, bei dem wir den Wald mit allen Sinnen spüren und wieder eine Verbindung zu unserem Körper aufbauen. Es ist ein bewährter Ansatz zur Entspannung und Gesundheitsförderung, bei dem Sie sich durch Übungen zur Beruhigung und zur Aktivierung der Sinne mit der Natur und sich selbst verbinden.
Es geht nicht um Sport oder Wandern, sondern um das bewusste Erleben Ihrer selbst, Ihres Körpers und Ihrer Umgebung.
Nachgewiesene positive Wirkungen
- senkt Stress und Blutdruck,
- stärkt das Immunsystem durch eine erhöhte Aktivität natürlicher Killerzellen (NK-Zellen),
- verbessert Stimmung, Konzentration und Schlafqualität,
- stärkt das Gefühl von innerer Ruhe und Vitalität.
Schon wenige Stunden im Wald lösen Veränderungen aus, die mehrere Tage anhalten können. Dazu wurden Studien in Japan, Europa und den USA durchgeführt.
Ablauf des Erlebnisses
- Begrüßung und kurze Einführung in die Methode des Waldbadens (shinrin-yoku).
- Geführter Waldspaziergang mit Übungen zur Aktivierung der Sinne (Beobachten, Hören, Fühlen, Riechen).
- Austauschrunden: kurze Pausen, um über die eigenen Empfindungen nachzudenken.
- Zeit der Stille und des persönlichen Entdeckens, in der sich jeder Momente für sich nimmt.
- Abschließender Tee am Wald: das Erlebte nachwirken lassen und sich austauschen.
“ Ihr Körper wird es Ihnen danken, Ihr Geist wird ausgeruht und klar sein.
Was ist enthalten
- Fachkundige Begleitung durch einen ausgebildeten Waldbaden-Guide.
- Eine sichere und ruhige Umgebung in einem unberührten Wald.
Für wen ist es geeignet
- Für alle, die Stress, Müdigkeit oder Erschöpfung abbauen möchten.
- Für alle, die auf natürliche Weise ihre Gesundheit und ihr Immunsystem stärken möchten.
- Für alle, die die Natur intensiv erleben möchten.
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