Attività terapeutiche
Bagno di foresta
Si regali il tempo di respirare insieme alla foresta – più lentamente, più profondamente, più pienamente.
Non si tratta di un bagno nel bosco, ma di un'esperienza guidata in cui percepiamo la foresta attraverso tutti i sensi e ritroviamo la connessione con il nostro corpo. È un metodo collaudato per rilassarsi e rafforzare la salute: attraverso esercizi che favoriscono la calma e risvegliano i sensi, potrà ritrovare il legame con la natura e con se stesso.
Non è un'attività ricreativa né un'escursione, ma un'esperienza consapevole di sé, del proprio corpo e dell'ambiente circostante.
Benefici dimostrati
- riduce lo stress e la pressione sanguigna,
- rafforza il sistema immunitario aumentando l'attività delle cellule natural killer (cellule NK),
- migliora l'umore, la concentrazione e la qualità del sonno,
- accresce il senso di pace interiore e vitalità.
Bastano poche ore nella foresta per innescare cambiamenti che possono durare diversi giorni. Gli studi sono stati condotti in Giappone, in Europa e negli Stati Uniti.
Come si svolge l'esperienza
- Accoglienza iniziale e breve presentazione del metodo del bagno di foresta (shinrin-yoku).
- Camminata guidata nella foresta con esercizi per risvegliare i sensi (osservazione, ascolto, tatto, olfatto).
- Cerchi di condivisione: brevi soste per riflettere sulle proprie sensazioni.
- Tempo dedicato al silenzio e all'esplorazione personale, in cui ciascuno può ritagliarsi momenti per sé.
- Tè conclusivo ai margini della foresta: integrazione dell'esperienza e dialogo.
“ Il Suo corpo Le sarà grato e la Sua mente sarà riposata e lucida.
Cosa include
- Accompagnamento professionale di una guida qualificata di bagni di foresta.
- Un ambiente sicuro e tranquillo in una foresta incontaminata.
A chi è rivolto
- A chi desidera ridurre lo stress, la stanchezza o il burnout.
- A chi cerca un modo naturale per rafforzare la salute e il sistema immunitario.
- A chi desidera vivere la natura in modo più profondo.
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