Terapeutske aktivnosti
Šumska kupka
Darujte si vrijeme da dišete sa šumom – sporije, dublje, punije.
Ovo nije kupanje u šumi, već vođeno iskustvo u kojem šumu doživljavamo svim osjetilima i ponovno uspostavljamo vezu sa svojim tijelom. To je provjeren način opuštanja i jačanja zdravlja, u kojem se kroz vježbe smirivanja i buđenja osjetila povezujete s prirodom i sobom.
Ovo nije rekreacija ni planinarenje, već svjesno doživljavanje sebe, svojeg tijela i okoline.
Dokazani pozitivni učinci
- smanjuje stres i krvni tlak,
- jača imunosni sustav povećanom aktivnošću prirodnih stanica ubojica (NK stanice),
- poboljšava raspoloženje, koncentraciju i kvalitetu sna,
- povećava osjećaj unutarnjeg mira i vitalnosti.
Već nekoliko sati u šumi pokreće promjene koje mogu trajati više dana. Istraživanja su provedena u Japanu, Europi i SAD-u.
Tijek doživljaja
- Uvodni doček i kratko predstavljanje metode šumske kupke (shinrin-yoku).
- Vođena šetnja šumom uz vježbe za buđenje osjetila (promatranje, slušanje, dodir, miris).
- Krugovi dijeljenja: kratka zaustavljanja za promišljanje o osjećajima.
- Vrijeme tišine i osobnog istraživanja, kada svatko uzima trenutke za sebe.
- Završni čaj uz šumu: osvrt na doživljaj i razgovor.
“ Vaše tijelo bit će zahvalno, a Vaš um odmoran i bistar.
Što uključuje
- Stručno vodstvo osposobljenog vodiča za šumsku kupku.
- Sigurno i mirno okruženje u netaknutoj šumi.
Kome je namijenjeno
- Svima koji žele smanjiti stres, umor ili izgaranje.
- Svima koji traže prirodan način jačanja zdravlja i imunosnog sustava.
- Svima koji žele dublje doživjeti prirodu.
Možda Vas zanima i
Svi doživljaji
Terapeutske aktivnosti
Terapija uz pomoć životinja
Stručno vođeni susreti s alpakama, konjima, ovcama i kokošima.
Terapeutske aktivnosti
Terapeutski posjet imanju
Opuštajući posjet u kojem životinje zrcale Vaša unutarnja stanja.
Terapeutske aktivnosti
Šumska terapija
Ciljano usmjeren terapeutski proces u prirodi, pod vodstvom terapeutkinje.